Tras dos semanas de labor lejos del césped de La Rosaleda o el Ciudad de Málaga, el plan físico establecido para los futbolistas seguirá siendo similar los próximos catorce días. El formato hasta ahora, y en adelante, incluye entrenamientos de lunes a sábado con descanso los domingos. Los lunes, miércoles y viernes, trabajo preventivo y ‘circuit training’ aeróbico; martes, jueves y sábado, labor de bicicleta estática aeróbica para mantener los niveles de resistencia y fuerza, además de ejercicios diseñados para el tren superior e inferior.
Los porteros realizan gran parte de esta rutina general más otra específica elaborada por Dani Lima, técnico de guardametas blanquiazul. Los preparadores Julio Rodríguez, Enrique Ruiz y Manu Gestoso introducen cambios en todos los ejercicios físicos para las dos siguientes semanas, progresando en cuanto a intensidad y con el objetivo de mantener unos niveles de condición física general y peso/forma corporal idénticos a los que tenían antes del confinamiento en sus casas.
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Detallamos cómo es la rutina de trabajo física de los futbolistas en pleno período de confinamiento en sus casas.
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— Málaga CF (@MalagaCF) March 30, 2020
